念头即为大脑中冒出的念想，大脑中的念想往往是一触即发的，触发点来自六识。很多念头一闪而过，也有一些念头会驻留很长时间。愉快积极的念头会让人变得更加积极，身心愉悦，反之，消极的念头会让人生活消沉，对生活甚至会失去信心。同时念头也会传染给身边的人，无形中会影响到其他人。因此如何控制自己的念头，避免消极的念头产生就变得尤为重要。
生活中的苦乐都是自己对环境的感知，每个人的感知都不一样，往往受个人经历的影响。对外在的感知往往会习惯性的以自己以往经验去解读，改变对外界感知解读的方式就能改变对环境的感知方式。改变方式对看到的事物多角度去理解，从不同角度去理解。平时通过看书、网络去了解成功人士或者国家、组织对不同事物的解读方式，遇到相应的事情，就不会因为个人偏见出现误差。
同时以积极乐观的方式去代替消极的方式也变得很重要。当解读方式变得不那么好时，要多从积极的方面去想。另一方面如果考虑到最坏的情况也就如此，那么无论什么情况都能从容对付了。
最后保持善于思考、对事物充满好奇心也很重要，这样会养成多角度思考问题的习惯。遇到问题就不会因为偏见导致个人狭隘的理解，出现的心念也很从容的去控制了！